哪些维生素对卵巢功能好？达巢Reco18官网小编给大家分享一下。
一、维生素D与卵巢功能
维生素D是维持卵巢健康的关键营养素。研究表明，充足的维生素D水平（血清25(OH)D>30ng/ml）与更好的卵巢储备功能相关。维生素D受体广泛存在于卵巢组织中，特别是颗粒细胞和卵母细胞，直接影响卵泡发育和激素合成。
作用机制：
调节AMH（抗穆勒氏管激素）产生
改善FSH（卵泡刺激素）敏感性
降低慢性炎症水平
支持黄体功能
补充建议：
每日800-2000IU维生素D3
配合日晒（每周2-3次，每次15-20分钟）
定期检测血清水平（尤其PCOS患者）
