促排阶段要注意什么？

1、高蛋白饮食

高蛋白食物有利于卵泡的发育，降低卵巢过度刺激的风险，常见的高蛋白食物有牛奶、牛肉、猪肉、鸡蛋、鱼、虾等。

2、睡眠充足
   

对女性来说，通过保持充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，可以维持卵巢功能，提高卵子的质量，从而有助于维持生殖健康。

3、避免剧烈运动
   

因为在卵泡逐渐生长成熟的过程中，卵巢也会逐渐增大，避免剧烈运动引起的卵巢扭转。

4、保持乐观的心情
   

学会放松和调节情绪可以通过冥想、深呼吸和阅读来缓解压力。保持良好的态度对******康至关重要。

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