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腹部减肥的运动方法     

  如果想减肚子,可以尝试以下运动方法:


  -仰卧起坐:可以有效地锻炼腹肌。


  -卷腹:是另一种有效的减腹运动。


  -平板支撑:可以同时锻炼背部和腹部肌肉。


  -哑铃侧卧屈膝抬腿:可以锻炼腰部和臀部肌肉,同时减少腹部脂肪。


  -跑步:是一种全身性的运动,可以帮助减少腹部脂肪。


  请注意,每个人身体状况不同,减肚子的动作也因人而异,建议在专业人士的指导下进行。

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 0  已被阅读了209次  楼主 2024-03-23 15:24:21
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